从九龙黄大仙到拉萨：圣城朝圣之旅全攻略
这是一条从繁华都市到雪域高原的独特路线，需要周密的准备。以下为详细行程规划。
第一部分：行前准备
证件办理：中国大陆居民需确保身份证有效。港澳同胞需提前办理入藏函，此文件必须通过西藏旅行社申请，并全程跟团旅游。外国游客手续更为复杂，务必提前数月联系旅行社办理。
身体准备：提前一周开始服用红景天，减少剧烈运动。确保无严重心肺疾病。准备常用药品：高原安、感冒药、肠胃药、晕车药及维生素。
物品清单：四季衣物（昼夜温差大）、高倍防晒霜、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保温杯、充电宝、个人洗漱用品。
第二部分：行程规划（建议7-10天）
第一阶段：从黄大仙到拉萨（约2-3天）
方案A（飞机）：从香港国际机场直飞成都或重庆，次日转飞拉萨贡嘎机场。这是最快方式，但需注意直飞拉萨易引发高反。
方案B（火车观景）：从香港西九龙站乘高铁至广州/深圳，再飞往西宁。从西宁乘坐Z9815次青藏铁路列车前往拉萨，全程约21小时。这是逐渐适应海拔且欣赏天路风光的最佳选择。
第二阶段：拉萨及周边核心行程（5-7天）
Day 1： 拉萨适应
抵达后绝对静休，勿洗头洗澡，多喝温水。住宿建议选择八廓街或布宫附近，如宇拓路一带，方便游览。傍晚可缓慢散步至布达拉宫广场观夜景。
Day 2： 拉萨市内经典游
上午参观布达拉宫（门票需提前一天实名预约）。下午游览大昭寺，感受朝圣者的虔诚。随后在八廓街漫步，品尝甜茶、藏面。
Day 3： 拉萨市内深度游
上午参观哲蚌寺或色拉寺（下午可观辩经）。下午前往罗布林卡，感受西藏的园林艺术。
Day 4-5： 圣湖羊卓雍措之旅
参加一日游或两日游前往羊卓雍措。途经岗巴拉山口，俯瞰碧玉般的圣湖。两日游可增加普莫雍措或卡若拉冰川行程。
Day 6： 纳木错一日游（可选）
如身体适应良好，可参加纳木错一日游，但路程较远，往返约10小时，需做好心理准备。
Day 7： 返程准备与休闲
上午购买纪念品（如牦牛肉干、藏香、唐卡），下午可再次前往喜欢的茶馆或寺庙静坐。准备次日返程。
第三部分：重要提示
- 高原反应：行动务必缓慢，保持心态平和。如出现严重头痛、呕吐，应立即吸氧并就医。
- 文化尊重：进入寺庙需脱帽、勿大声喧哗、未经允许不拍照。转经需按顺时针方向。
- 安全与健康：拉萨治安良好，但需注意随身物品。饮食宜清淡，多喝酥油茶有助于适应高原。
- 最佳旅行时间：5月至10月，其中7-8月为雨季，景色宜人但偶有降雨。
这条从黄大仙到拉萨的旅程，不仅是一次地理跨越，更是一次心灵的洗礼。提前规划，放慢脚步，你必将收获终生难忘的回忆。