从九龙黄大仙到布达拉宫：行程规划全攻略

第一阶段：出发前准备

证件办理：香港居民需提前申请入藏函。通过西藏旅行社或内地有资质的机构办理，通常需提供护照、回乡证及行程计划，建议提前至少20个工作日申请。

健康准备：出发前进行身体检查，确认无心肺疾病。可提前两周服用红景天等药物辅助适应高原。准备常用药品及防晒用品。

第二阶段：交通安排

香港至内地中转：从黄大仙出发，乘坐港铁至西九龙站，搭乘高铁前往广州或成都。或从香港国际机场直飞成都、重庆、西宁等中转城市。

进藏交通：推荐从成都搭乘航班直达拉萨贡嘎机场，航程约2.5小时。火车进藏可选择从西宁乘坐Z6811次列车，沿途欣赏青藏线风光，车程约21小时。

第三阶段：拉萨行程规划

Day 1-2：高原适应
抵达拉萨后入住供氧酒店，充分休息适应海拔。建议活动：八廓街漫步、品尝藏式甜茶、参观大昭寺。避免剧烈运动。

Day 3：布达拉宫朝圣
提前一日预约布达拉宫门票。上午参观宫殿，注意阶梯行走缓慢。下午游览宗角禄康公园，拍摄布宫倒影。晚上观看《文成公主》实景剧。

Day 4-5：拉萨深度游
参观色拉寺辩经、哲蚌寺，前往罗布林卡。安排藏装体验及藏香制作活动。

第四阶段：实用贴士

高原反应应对：保持心态平和，行动放缓。出现头痛可服用阿咖酚散，严重时及时吸氧或就医。

文化礼仪：转经按顺时针方向，殿堂内不拍照，不触摸佛像。尊重当地习俗。

最佳季节：5月至10月为适宜旅游期，其中7-8月气候最宜人。

预算参考：香港-拉萨往返交通约4000-6000港币，西藏境内7天行程约3000-5000人民币。

这场从都市庙宇到雪域圣殿的旅程，不仅是地理跨越，更是一次心灵洗礼。提前规划，从容启程。